マッサージ
便秘にマッサージが有効だということはよく知られています。
お腹をマッサージすることで大腸を刺激して便意を誘発するわけです。
管理人も色々なマッサージを便秘の妻に試してもらいましたが、なかなか頑固な便秘には効果が薄いような気がしました。
でも効果のある人もいるので以下にマッサージの方法を一つ紹介します。
●両手の平をよくこすり合わせて温めます。
●右手で右の下腹部に当ててへその周りをゆっくりと１０回～２０回くらい時計まわりにマッサージします。
●指でへその周りを押していきます。
以上です。
尚マッサージは仰向けに寝てするのが効果が高いと言われています。
