便秘解消法を教えます。即効の方法や効果のあるサプリも！

朝、起きてすぐに一杯の冷たい水を飲むことで便秘を解消するという方法が昔から言われています。

これは、便秘の人は腸の働きが鈍くなっているために朝一杯の水で腸に刺激を与えるのです。一杯の水で効果の無い人は２～３杯飲んでもいいです。

この便秘解消法は、けいれん性便秘の人はやってはいけません。けいれん性便秘の人は、腸の働きが鈍くなっておこる便秘とは違います。腸のぜん動運動が強すぎるために起こる便秘なので冷たい水を飲むとよけいにけいれんを強くする可能性がありますので、気をつけましょう。